यतिबेला नेपाली पर्बको चटारो छ । घर घरमा आफन्तजनहरू संगको भेटघाट र मासुका परिकारले नेपालीहरूको महान पर्ब बडा दशैं भित्रिएको छ। यस विशेष पर्वमा हामी आफन्तजन तथा साथीभाई संगै बसेर पिउनेहरूले मदिराको चुस्कि लिंदै तास खेल्दै रमाइलो गर्दछौ। मदिरा नपिउनेले अन्य चिसो पेय पदार्थको चुस्किमा रम्ने गर्दछन।
नेपाल विविध जाती, धर्म, पर्व तथा संस्कार र संस्कृतिले भरीपूर्ण छ। हाम्रा विविध पर्वहरू मध्ये अधिकांसमा आजकाल रमाइलोकाो बहानामा मदिरा सेवन गर्ने गरिन्छ। त्यस्तै, जन्मदिनको पार्टि, घरेलु पार्टि, बनभोज आदि जस्ता सामान्य कार्यक्रममा समेत मदिरा सेवनकालागि सर्व गरिन्छ। तर, रमाइलोकालागि ठिक्क पिउनुको सट्टा जीउले नै धान्न नसक्ने र बेहोस नै हुने गरि पिउने धेरै छन। यसको परिणामस्वरूप बान्ता गर्ने, टाउको दुख्ने भएकाले भोली पल्ट सम्मपनि नशाले छोडेको हुदैन- कारण अत्याधिक मदिरा सेवनले ह्याङ्गओभर भएर नै हो।
ह्याङ्गओभर भनेको के हो?
ह्याङ्गओभर भनेको तपाईले अत्याधिक रक्सी पिउनु भएको अवस्था हो, र अर्को दिन तपाईलाई टाउको दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने, थकान, चक्कर लाग्ने र मुड स्विङजस्ता लक्षण देखिन्छन्।
मदिरा/रक्सी पिउँदा शरीरमा पानीको कमी हुन्छ र कलेजोमा अल्कोहलको मेटाबोलिजिङ समस्या हुन्छ। यसका कारण शरीरमा केही रसायनको स्तर बढ्न वा घट्न सक्छ, जसले ह्याङ्गओभर निम्त्याउँछ।
ह्याङ्गओभरबाट बच्ने उत्तम उपाय भनेको न्यूनतम रक्सी पिउनु र पानीसँगै सन्तुलित खाना खानु हो।
ह्याङओभरबाट छुटकारा पाउन घरेलु विधि
ह्याङओभरबाट छुटकारा पाउनका लागि केही घरेलु उपायहरू यस प्रकार छन्:
कागती पानी: कागती पानीमा भिटामिन सी, इलेक्ट्रोलाइट्स र एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जसले ह्याङ्गओभरका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्छ। कागती पानी पिउनाले शरीरको पीएच सन्तुलित हुन्छ र रक्सीको नशा कम हुन्छ।
नरिवलको पानी: नरिवलको पानीमा पोटासियम, म्याग्नेसियम, सोडियम र क्याल्सियम जस्ता महत्त्वपूर्ण खनिजहरू पाइन्छ, जसले ह्याङ्गओभरका कारण शरीरमा हुने पानीको कमीलाई पूरा गर्छ। नरिवलको पानी पिउनाले टाउको दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने जस्ता समस्याबाट राहत मिल्छ ।
केरा: केरामा पोटासियम, म्याग्नेसियम, फाइबर र सुक्रोज पाइन्छ, जसले ह्याङ्गओभरको असरलाई कम गर्न मद्दत गर्छ। केरा खाँदा शरीरको रगतमा चिनीको मात्रा सन्तुलित हुन्छ र पेटलाई राहत मिल्छ ।
बेसार-नुनको पानी: बेसार-नुनको पानीमा बेसारको प्रशोधन गरिन्छ, जुन ह्याङ्गओभरबाट छुटकारा पाउनको लागि प्रसिद्ध घरेलु उपचार हो। बेसार-नुनको पानी पिउनाले अल्कोहलको मेटाबोलिजममा सुधार गर्छ र टाउको दुखाई कम हुन्छ ।
पुदिना: पुदिनामा मेन्थोल हुन्छ, जसले ह्याङ्गओभरको लक्षणलाई कम गर्न मद्दत गर्छ। पुदिनाको चिया पिउनाले पेट शितल हुन्छ, ग्यास निस्कासनमा मद्दत मिल्छ र बान्ताबाट आराम मिल्छ । पुदिनाको पात चपाउँदा सासको दुर्गन्ध समेत हट्छ ।
यी हुन् ह्याङ्गओभरबाट छुटकारा पाउनका लागि केही घरेलु उपाय, जसले तपाईलाई स्वस्थ र ऊर्जावान बनाउँछ। जे होस्, सबैभन्दा राम्रो समाधान भनेको तपाईंको रक्सीको सेवन कम गर्नु नै हो, र सेवन गर्दा र पछी समय-समयमा पानी पिउनुहोस्।
