आजभोलीको तनावपूर्ण जीवनशैली र खराब खानपानका कारण मानिसहरुमा उच्च रक्तचाप र चिन्ताको समस्या बढ्दै गएको छ । यस्तो सम्म देखिन्छ कि मानिसहरु हरेक कुरामा एक्कासी रिसाउन थालेका छन्। मानिसमा उच्च रक्तचापको समस्या सानै उमेर देखि नै देखिन थालेको छ । यस्तो अवस्थामा यी फलको सेवनले मस्तिष्कलाई शान्त राख्दै रक्तचापको समस्यालाई कम गर्न सहयोग गर्दछ । यसका साथसाथै चिन्ताजस्ता समस्या (एञ्जाइटि) पनि कम हुने पाइएको छ। त्यसोभए, खाली पेटमा एभोकाडो खानुका फाइदाहरू बारे केहि जानकारी लियौ ।
खाली पेटमा एभोकाडो खानुका फाइदाहरु
१ . चिन्ता/तनाब कम गर्न सहयोगी
खाली पेटमा एभोकाडो खाँदा मस्तिष्कको कार्यक्षमतामा सुधार हुन्छ । वास्तवमा, यसको एन्टिअक्सिडेन्टहरूले मानसिक गतिविधिहरू सुधार गर्दछ र न्यूरल गतिविधिहरू सुधार गर्दछ। यसले मानिसलाई राम्रो महसुस गराउँछ र मानसिक रूपमा शान्त बनाउन सहयोग गर्दछ ।
२. पेटको मेटाबोलिक दर बढाउँछ
पेटको मेटाबोलिक दर बढाउन एभोकाडोको सेवन निकै फाइदाजनक मानिन्छ । यसले पेटको पित्तको रसलाई बढाउनुका साथै पाचन इन्जाइमहरू बृद्वी गर्न मद्वत गर्दछ । यसले पेटको मेटाबोलिक दर बढाउँछ र मोटोपना नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। साथै, यसलाई बिहान खाली पेटमा खाँदा पेटको पीएच सन्तुलन कायम रहन्छ र अमिलो पानी आउने (एसिडिटी) बन्द हुन्छ।
३ . उच्च रक्तचापको समस्यामा उपयोगी
उच्च रक्तचापको समस्यामा एभोकाडोको सेवन निकै फाइदाजनक मानिन्छ । एभोकाडोमा ओलिक एसिड प्रचुर मात्रामा पाईने भएकाले उच्च रक्तचाप र कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न सहयोगी हुन्छ। एभोकाडोमा पोटासियम र फोलेट प्रचुर मात्रामा पाइने भएकाले यी दुबै मुटुका लागि राम्रो मानिन्छन । त्यसैले यी सबै फाइदाका लागि बिहान खाली पेटमा एभोकाडो खादा उच्च रक्तचापको समस्या कम गर्न सकिन्छ ।
(यो लेख सामान्य जानकारीको लागि हो, कुनै पनि उपाय अपनाउनु अघि डाक्टरसँग परामर्श लिनुपर्छ)
सत्य, तथ्य र स्वतन्त्र सामूदायिक डिजिटल मिडिया
